В Илек-Пеньковском КДЦ состоялась встреча с врачом общей практики З.Н. Русановой. На мероприятии присутствовали участники клуба для пожилых людей «Пусть года не беда».     Встреча была посвящена теме гипертонии, которая повышает риск развития инфаркта, инсульта, почечной недостаточности и может даже приводить к слепоте, аритмии и сердечной недостаточности.

  Врач    рассказала присутствующим о том, какие пагубные факторы приводят к гипертонии. Например, стрессы, низкая физическая активность населения, питание и др.  Зоя Николаевна дала рекомендации для повышения физической активности, для этого не обязательно ходить в фитнес-клуб, нужно ежедневно хотя бы 40 минут ходить в достаточно приличном темпе. Гипертоники должны систематически выравнивать уровень артериального давления с помощью лекарств. Врач подробно рассказала об особенностях питания. Главный враг повышенного артериального давления — это злоупотребление солью,  еще одним фактором риска развития гипертонии является слишком большое потребление жиров животного происхождения. Нужно питаться не реже трех раз в день, на столе должны преобладать свежие овощи и фрукты.

    Также библиотекарь  И.К. Афанасенко подготовила для участников встречи книжную выставку «Быть здоровым здорово».

О. Герасименко,

художественный руководитель

Илек-Пеньковского КДЦ

И. Афанасенко,

заведующая модельной

библиотекой-филиалом №5